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高考生吃什么好? 推荐几道考生食谱,每天一道,精力

发布日期:2020-05-25 01:14   来源:未知   阅读:

天气越来越热,而即将参加高考的学生的热血更是在沸腾,十年寒窗,即将迎接人生中最重要的一次测试中,很多人今后的前途和命运也将在这次考试中决定,因此高考对于每一个考生都至关重要。 同时跟随着紧张的还有陪考的父母们,为了做好后援,更是在精神了不停地鼓励他们,并帮助他们舒缓压力, 而在生活上则用心安排好考生饮食。毕竟学习紧张,要保证好足够的精力和体力, 还能完成了这段时间的“长跑”。高考生吃什么好?今天给考生推荐几道高蛋白、低脂肪的营养又美味的佳肴,每天一道,精力充沛学习好,贵也值得,考生父母可以试试哟。

虾仁的肉质鲜美,营养丰富,具有高蛋白、低脂肪的特点,且极易消化吸收, 将它搭配着时令蔬菜秋葵一起炒, 简单清爽不油腻, 既能补充优质蛋白,还美味可口, 适合考生们食用。

【虾仁炒秋葵】

原料: 虾仁 秋葵

制作:鲜虾去壳后挑出虾线,洗净的虾仁加入适量的盐、姜丝、淀粉和料酒, 拌均匀腌制一下;烧锅开水加入点盐, 将整根秋葵放入水中焯好后捞出切成片;烧热锅放入适量的油, 放入虾仁进去翻炒变色,加入焯过的秋葵片进去翻炒两下,加入少许盐调味翻炒均匀即可。

鱼一直是经济实惠的滋补品,它属于白肉,高蛋白低脂肪,我们常说多吃鱼的人比较聪明。选用了新鲜的活草鱼切成小块后, 搭配上豆制品千张丝一起来蒸,荤素搭配营养更均衡。 天热人的胃口变差,这菜加入点香辣酱汁来调味,简单又美味,还能打开考试的食欲。

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